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應酬多?一起來養肝防宿醉吧!
發佈單位：資管中心 發佈日期：111年01月21日
中醫科主治醫師 沈蘊之
不少人酒喝多了後，出現頭痛、嗜睡、專注力不集中、口渴、頭暈、疲勞、噁心、嘔吐、胸悶、腹瀉、胃口差、亢奮、易怒、焦慮、腹痛、心跳加速…等宿醉症狀。酒精主要透過肝臟代謝，避免宿醉、保護肝臟最好的方法就是少喝酒；但應酬多的時候，不防來點「中醫保肝茶」保肝、防宿醉、解酒。
中醫認為，嗜酒太過、或是酒食積滯、脾虛痰濕阻滯，會導致胸悶、暈眩、嘔吐、噁心、納呆、舌苔厚膩。常用健脾消食、芳香化溼、除痰止嘔、養肝解酒的中藥，如：黨蔘、白朮、茯苓、神麴、豬苓、澤瀉、砂仁、草果、白豆蔻、木香、陳皮、青皮、高良薑、烏梅、葛花、菊花、苦蔘。還能改善暴飲暴食導致的消化不良。
過度飲酒不但傷身，還容易變胖。尤其是酒精濃度高的熱量也高：高梁、茅台、伏特加、威士忌，每100CC就有230-325/Kcal熱量。即使一瓶330ml的5%啤酒，約100大卡。曾小姐長期失眠，養成睡前小酌助眠的習慣，後來飲酒量漸增才能入睡、而且眠淺易醒，某日健康檢查發現肝指數超標、脂肪肝、體脂過高、體重上升，前來中醫門診。服用中藥後不但改善睡眠、不需藉酒入眠，搭配養肝減脂的「飛燕湯」，更恢復輕盈的體態。不想變成有啤酒肚的大叔大嬸？可不能貪杯。
※警語：理性飲酒，喝酒不開車，未滿十八歲請勿飲酒※