國軍桃園總醫院新竹分院

中醫科 沈蘊之醫師

這陣子常聽到：「醫師，這陣子天氣變化差異大，我皮膚變好差喔。」天氣忽冷忽熱，明明前一天還又濕又冷，隔天又可以熱到揮汗如雨，氣溫變化明顯導致肌膚含水量流失，肌膚容易敏弱、乾燥；尤其是敏感肌的人會明顯感到不舒服。氣溫驟降的冬天，更讓肌膚水分流失情況嚴重，容易出現皺紋。
除了用乳液、乳霜來保濕，中醫更常用『美顏針』增加肌膚的修復力、Ｑ彈度、舒緩敏弱肌膚、甚至擊退皺紋呢！搭配中藥如：滋陰養血、潤澤肌膚的山藥、銀耳、蜂蜜、白芍、麥冬、玉竹、枸杞、當歸、阿膠。或是溫潤補虛的黑芝麻、生核桃、羊肉、熟地、大棗助您好氣色。
避免皺紋及肌膚乾癢小秘訣：
1. 注意防曬。防曬產品的SPF必須在 15以上。
2. 睡眠充足。睡眠充足時生長激素以及退黑激素分泌正常，對於皮膚延緩老化是非常有幫助的。
3. 每日水分2000cc。
4. 不抽煙、少吃辛辣、炸烤、燥熱的食物。
5. 莓果類、魚類、深綠或紅黃蔬果、堅果、膠質食物，適量攝取都可讓肌膚水嫩。
6. 選用合適的皮膚保養品。
7. 其它：如盡量放鬆、作息正常、減少臉部過多的表情。