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「長新冠」穴位保健
發佈單位：資管中心 發佈日期：111年08月24日中醫科主治醫師 沈蘊之
「新冠肺炎長期後遺症」簡稱「長新冠」，包括：疲倦、易喘、咳嗽、肌肉痠痛、胸悶胸痛、嗅覺或味覺障礙、記憶力差、認知功能障礙、咽乾卡感、痰咳不出、易頭痛或頭暈、腸胃不適。染疫痊癒後的照護和收尾，是中醫的強項。7月院訊中說明了如何依體質證型選用不同的藥膳保健。本月教大家，如何藉穴位按摩緩解不適。
1 頭痛.腦霧：頭痛、頭昏，或腦袋昏糊、健忘、注意力不集中。
→穴位：風池穴、太陽穴、百會穴、四神聰穴。
2 失眠.焦慮.憂鬱：累卻睡不著、眠淺易醒、或多夢、睡不飽。
→神門穴、內關穴、太衝穴可助眠，還可放鬆心情。
3 痠痛：頭項肩頸酸、腰背痛、肌肉緊、關節痛。
→風池穴、腰痛點、曲池穴、血海穴、陽陵泉、懸鐘穴。
4 鼻症：鼻水、噴嚏、鼻塞、嗅味覺異常。
→迎香、鼻通、印堂及合谷穴。
5 咽痛.咳嗽→魚際、列缺、尺澤。
6 痰症：有痰可咳出，或咽卡痰感、難以咳出→豐隆。
7 胸悶.呼吸不順.易喘.胸痛→膻中。
8 疲倦→陰陵泉、足三里。
穴位按摩方法：用指腹按揉至微微痠脹感，每穴位按5分鐘，每天2-3次。
本院另有長新冠『保健茶飲』，可加速舒緩長新冠，意者請洽中醫科。