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中醫科

「長新冠」穴位保健

發佈單位:資管中心 發佈日期:111年09月27日

中醫科主治醫師 沈蘊之

「新冠肺炎長期後遺症」簡稱「長新冠」,包括:疲倦、易喘、咳嗽、肌肉痠痛、胸悶胸痛、嗅覺或味覺障礙、記憶力差、認知功能障礙、咽乾卡感、痰咳不出、易頭痛或頭暈、腸胃不適。染疫痊癒後的照護和收尾,是中醫的強項。7月院訊中說明了如何依體質證型選用不同的藥膳保健。本月教大家,如何藉穴位按摩緩解不適。

 

1 頭痛.腦霧:頭痛、頭昏,或腦袋昏糊、健忘、注意力不集中。

→穴位:風池穴、太陽穴、百會穴、四神聰穴。

2 失眠.焦慮.憂鬱:累卻睡不著、眠淺易醒、或多夢、睡不飽。

→神門穴、內關穴、太衝穴可助眠,還可放鬆心情。

3 痠痛:頭項肩頸酸、腰背痛、肌肉緊、關節痛。
→風池穴、腰痛點、曲池穴、血海穴、陽陵泉、懸鐘穴。

4 鼻症:鼻水、噴嚏、鼻塞、嗅味覺異常。
→迎香、鼻通、印堂及合谷穴。

5 咽痛.咳嗽→魚際、列缺、尺澤。

6 痰症:有痰可咳出,或咽卡痰感、難以咳出→豐隆。

7 胸悶.呼吸不順.易喘.胸痛→膻中。

8 疲倦→陰陵泉、足三里。

穴位按摩方法:用指腹按揉至微微痠脹感,每穴位按5分鐘,每天2-3次。

 

本院另有長新冠『保健茶飲』,可加速舒緩長新冠,意者請洽中醫科。

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