:::
最新消息
乳房保健、美胸穴位
發佈單位：813-0606 發佈日期：107年08月29日中醫科 沈蘊之醫師
不少女性已經懂得做乳房篩檢，以降低乳癌發生率。但是，如何能擁有健康美胸呢？首先，脾胃功能健全，才能將食物中的營養轉化為充足的氣血，使乳房豐滿，古云「乳房屬胃」。而乳頭、乳腺屬於肝經，乳腺通暢，胸部才能獲得充足的養分、堅挺健美。
倘若缺少運動、壓力大、易緊張，特別是情緒、壓力易導致「肝氣不舒」，氣血運行不順，容易導致氣滯血瘀而乳房疼痛、有腫塊。或嗜吃冰品冷飲、過食生冷蔬果，脾胃受寒無法正常運作，於是痰濕阻滯，也可導致乳房腫塊。
保養方法：
1.少吃高油脂食物（如雞排）與冰冷食物，減少菸酒、辛辣、咖啡等刺激性食物。
2.減少攝食雌激素含量高的食物，例如：蜂王乳、雪蛤。
3.多吃新鮮蔬果，有利腸胃道健康以及抗自由基、防癌
4.保持好心情、定期運動。「情緒」是造成乳房疾病最大的兇手。
5.少接觸荷爾蒙化妝品。
6.少用塑膠製品，環境荷爾蒙也容易危害乳房。
7.肥胖容易造成乳房病變，宜保持健康的體重。
8.挑選大小及軟硬合適的胸罩，晚上睡前儘量不著胸罩就寢。
9.注意乳房清潔，定期檢查乳房。
10.穴位按摩可促進乳房經絡氣血循環，不僅可以豐胸、改善經前胸脹、促進婦女產後乳汁分泌，還能預防乳房疾病，搭配「婦科中藥薰蒸」或雷射針灸效果更佳。
保健穴位：
1. 太衝、內關、湧泉
2. 乳根、膻中、天溪、膺窗
3. 及胃經、肝經的按摩。