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乳房保健、美胸穴位

發佈單位:813-0606 發佈日期:107年08月29日

中醫科 沈蘊之醫師

不少女性已經懂得做乳房篩檢,以降低乳癌發生率。但是,如何能擁有健康美胸呢?首先,脾胃功能健全,才能將食物中的營養轉化為充足的氣血,使乳房豐滿,古云「乳房屬胃」。而乳頭、乳腺屬於肝經,乳腺通暢,胸部才能獲得充足的養分、堅挺健美。

倘若缺少運動、壓力大、易緊張,特別是情緒、壓力易導致「肝氣不舒」,氣血運行不順,容易導致氣滯血瘀而乳房疼痛、有腫塊。或嗜吃冰品冷飲、過食生冷蔬果,脾胃受寒無法正常運作,於是痰濕阻滯,也可導致乳房腫塊。

保養方法:
1.少吃高油脂食物(如雞排)與冰冷食物,減少菸酒、辛辣、咖啡等刺激性食物。
2.減少攝食雌激素含量高的食物,例如:蜂王乳、雪蛤。
3.多吃新鮮蔬果,有利腸胃道健康以及抗自由基、防癌
4.保持好心情、定期運動。「情緒」是造成乳房疾病最大的兇手。
5.少接觸荷爾蒙化妝品。
6.少用塑膠製品,環境荷爾蒙也容易危害乳房。
7.肥胖容易造成乳房病變,宜保持健康的體重。
8.挑選大小及軟硬合適的胸罩,晚上睡前儘量不著胸罩就寢。
9.注意乳房清潔,定期檢查乳房。
10.穴位按摩可促進乳房經絡氣血循環,不僅可以豐胸、改善經前胸脹、促進婦女產後乳汁分泌,還能預防乳房疾病,搭配「婦科中藥薰蒸」或雷射針灸效果更佳。

保健穴位:
1. 太衝、內關、湧泉
2. 乳根、膻中、天溪、膺窗
3. 及胃經、肝經的按摩。

 

 

 

 

 

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