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國軍新竹地區醫院與北區衛生所107年有氧運動班

發佈單位:813news 發佈日期:107年03月22日

國軍新竹地區醫院與北區衛生所107年有氧運動班


◎講師介紹:
黃嘉玲老師
現任:新竹市浪斯邦尼運動教室班主任
張景泓營養師
現任:國軍新竹地區醫院營養師

堂數 日期 時間 課程內容 講師
1 6/1(五) 1800~1900 體重飲食面面觀(1) 張景泓營養師
1900~1930 前測(血壓、體重、腰圍、體脂肪) 工作人員
2 6/8(五) 1800~1900 有氧減重運動(2) 黃嘉玲老師
3 6/15(五)1800~1900 有氧減重運動(3) 黃嘉玲老師
4 6/22(五)1800~1900 有氧減重運動(4) 黃嘉玲老師
5 6/29(五)1800~1900 有氧減重運動(5) 黃嘉玲老師
6 7/6(五)1800~1900 有氧減重運動(6) 黃嘉玲老師
7 7/13(五)1800~1900 如何吃出健康與FIT體態(7) 張景泓營養師
1900~1930 後測(血壓、體重、腰圍、體脂肪) 工作人員
8 7/20(五)1800~1900 有氧減重運動(8)+結業式、頒獎 黃嘉玲老師
◎課程內容:

◎有氧減重運動上課地點本院七樓廣場
◎健康飲食課程上課地點本院七樓會議室

◎減重獎勵
1.連續6堂有氧體能課程、2堂健康飲食,總共8堂課程全程參與,可獲得全勤獎蔬果一份鼓勵。
2.參加前後皆需進行身體組成檢測,減重百分比為前3名者,皆分別獲有300元、200元及100元之等值商品禮劵一份。

◎用物準備及注意事項
1.請穿著運動服、運動鞋、攜帶毛巾擦汗,並依課程時間準時到課。
2.夏季天氣炎熱,請攜帶水壺,注意補充水分。
3.患有心臟病或氣喘等疾病者需經由您的主治醫師評估是否適合參加。
4.營養課程內容會依學員以及實際上課情形作適當調整。

瀏覽人次:14,622更新日期:107-03-22回前頁
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