• 22 三月 18
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    國軍新竹地區醫院與北區衛生所107年有氧運動班

    國軍新竹地區醫院與北區衛生所107年有氧運動班


    ◎講師介紹:
    黃嘉玲老師
    現任:新竹市浪斯邦尼運動教室班主任
    張景泓營養師
    現任:國軍新竹地區醫院營養師

    堂數 日期 時間 課程內容 講師
    1 6/1(五) 1800~1900 體重飲食面面觀(1) 張景泓營養師
    1900~1930 前測(血壓、體重、腰圍、體脂肪) 工作人員
    2 6/8(五) 1800~1900 有氧減重運動(2) 黃嘉玲老師
    3 6/15(五)1800~1900 有氧減重運動(3) 黃嘉玲老師
    4 6/22(五)1800~1900 有氧減重運動(4) 黃嘉玲老師
    5 6/29(五)1800~1900 有氧減重運動(5) 黃嘉玲老師
    6 7/6(五)1800~1900 有氧減重運動(6) 黃嘉玲老師
    7 7/13(五)1800~1900 如何吃出健康與FIT體態(7) 張景泓營養師
    1900~1930 後測(血壓、體重、腰圍、體脂肪) 工作人員
    8 7/20(五)1800~1900 有氧減重運動(8)+結業式、頒獎 黃嘉玲老師
    ◎課程內容:

    ◎有氧減重運動上課地點本院七樓廣場
    ◎健康飲食課程上課地點本院七樓會議室

    ◎減重獎勵
    1.連續6堂有氧體能課程、2堂健康飲食,總共8堂課程全程參與,可獲得全勤獎蔬果一份鼓勵。
    2.參加前後皆需進行身體組成檢測,減重百分比為前3名者,皆分別獲有300元、200元及100元之等值商品禮劵一份。

    ◎用物準備及注意事項
    1.請穿著運動服、運動鞋、攜帶毛巾擦汗,並依課程時間準時到課。
    2.夏季天氣炎熱,請攜帶水壺,注意補充水分。
    3.患有心臟病或氣喘等疾病者需經由您的主治醫師評估是否適合參加。
    4.營養課程內容會依學員以及實際上課情形作適當調整。

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